家人们，想必很多人都被湿气重深深困扰！湿气就像藏在身体里，甩都甩不掉的隐形包袱，看不见摸不着，却时时刻刻折磨人。大家对照一下自己：上完厕所大便常年黏马桶，怎么冲都冲不干净；肚子松垮赘肉一大堆，明明不胖，小肚腩却一直消不掉；每天不管睡多久，早上起床依旧犯困乏力、脸肿眼肿；整日身体沉重、懒洋洋没精神，浑身不清爽，浑身疲惫提不起劲。
几乎所有人都知道，湿气重就要祛湿，很多人常年只喝红豆薏米水，喝了一年又一年，湿气一点没去掉，效果一直不温不火。其实根本不是食材没用，是大部分人做法、搭配全都做错了！普通薏米偏寒凉，胡乱煮不仅祛不了湿，还会伤脾胃，脾胃越虚，湿气堆积得就越多，越喝湿气越重。
今天给大家分享两道温和不伤脾胃的祛湿汤水，全部都是家常平价食材，做法零难度。
坚持按顺序连喝7天，积攒多年的陈年湿气全部排干净，大便慢慢变得干爽成型，鼓鼓的小肚子悄悄瘦一圈，整个人浑身轻快，浮肿、疲惫感全部消失！
第一道：经典健脾祛湿水
准备食材
赤小豆、炒熟薏米、茯苓、芡实、陈皮
做法步骤
1. 薏米一定要提前干锅无油炒熟，去掉寒性，祛湿才不伤胃；
2. 所有食材全部清洗干净，放进养生壶或者砂锅；
3. 加入足量清水，小火煮25分钟左右；
4. 煮好直接代水喝即可，清淡回甘，不用加糖。
这道是从根源健脾祛湿，脾胃养好，湿气自然存不住，专门改善大便黏腻、身体浮肿、虚胖大肚子。
第二道：清爽刮湿汤
准备食材
冬瓜、赤小豆、薏米
做法步骤
1. 赤小豆和薏米提前浸泡半小时，冬瓜去皮切大块备用；
2. 全部食材放入锅中，加入清水，放2片生姜中和寒性；
3. 大火煮开，转小火慢煮30分钟；
4. 加一点点盐调味就可以出锅。
冬瓜是天然排水好物，搭配赤小豆祛湿消肿，喝完浑身暖暖的，利水不伤身，早上脸肿、浑身沉重喝它超合适。其实祛湿真的不用花大价钱买养生产品、喝昂贵茶饮。
最好的调理方式，从来都藏在一日三餐里。湿气不是一天堆积的，也不用急于求成，坚持喝一周，慢慢把体内寒湿、废水、浊气全部排出去。
脾胃舒坦了、湿气排空了，不仅肚子变小、体重变轻正规配资之家门户，每天睡醒精气神都特别足，由内而外变得清爽通透，整个人都像焕然一新一样～
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